睡眠不足的危害有哪些

概述

我想很多人都有过这样的经历和感受，经过了一周的加班加点，甚至是几个不眠之夜后，总是希望能在周末睡一大觉来缓解一周来的疲劳，可是这个觉真的能补回来吗？答案是否定的，虽然很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但是人们为了工作，以及各种各样的应酬，只能挤占睡眠时间，这往往会造成人们的睡眠不足，下面我就说说睡眠不足的危害。

步骤/方法：

1 只有睡的好才能吃得香，睡眠不足会影响的我们生活的许多方面，首先就是对我们健康的影响，如情绪低落、精力不充沛、工作时无精打采等等，更有甚者则会使我们患上各种疾病，像糖尿病、心血管病、以及肥胖等等，都与睡眠有着直接关系。

2 长期的睡眠不足还会加快我们皮肤老化的速度，使我们看上去比同龄人大多了，因为长期睡眠不足就会导致我们的肤色暗淡、皱纹增加以及黑眼圈等等状况，另外睡眠不足还会使我们的记忆力越来越差，大脑思维反应迟钝。

3 对于青少年来说，睡眠不足往往会影响他们的身体发育，出现身高增长缓慢，身体发育甚至畸形，有的可能出现身体体重增加和肥胖的情况，有的可能造成患者的内分泌失调，从而引发一系列的亚健康状况。

注意事项

睡眠不足的危害还有很多，恕本人不能一一列举，我要说的是，人们无论在什么情况下都要保证自己的睡眠时间和睡眠质量，毕竟我们身体的健康永远是第一位的。