阳虚体质如何改善

概述

我经常感到手脚冰冷，而且特别的怕冷，别人穿一件衣服我得穿两件才行，到冬天就感觉受不了。身体好像特别的差，脸色也很苍白，没有血色，总之整个人看上去就是很虚弱无力的，好像被阵风就可以吹走的样子。后来去中医那里看了一下，那个老中医说我是阳虚体制，吃了几副中药，但是现在还没有完全治好。我可能有点先天的因素，天生体质就是这样。阳虚体质应该如何改善呢？

步骤/方法：

1 阳虚体质的人在食物上可以多补充补阳的食物，比如狗肉、鸡肉、羊肉、黄鳝、鱼虾、各种豆制品、韭菜、淡菜等等。还可以多吃一点核桃仁，平时可以当零食吃，也可以煮成粥或者是汤来喝。尽可能吃热的食物，不要吃凉的。

2 特别是夏天的时候，不要吃冷饮，水也要喝热的水。要注意保暖，千万不要着凉。就算是夏天也不要贪凉，不要喝太多的冷饮或者是冷水。不要做太重的体力活，出太多汗。也要避免待在水里面游泳太长的时间，尽量不要去游泳，因为那种环境潮湿比较冷，不适合阳虚体质的人。

3 尽量在户外有阳光的地方活动或者是工作，不要长期呆在寒冷潮湿的地方工作和生活。经常地晒晒太阳，或者是在户外的情况下多做运动，这个都有利于阳虚体质的人改善身体状况。另外也可以选择中药来进行调理，如果有必要的话。

注意事项

另外性生活要有节制，不可以过度，否则的话身体亏空太多，就没办法恢复了，应该要保存自己的体力和精力，在这方面适当为宜。有些人洗澡喜欢用冷水，但是阳虚体质的人，一定要用热水来洗，不要长期的用冷水洗澡。