刮痧的好处和坏处分别是什么

概述

现在的人们都很注重保养，以及自身的健康。刮痧，拔火罐，针灸这些是很常见的。刮痧的方向为由颈到背，腹部，上肢到下肢，由上向下，胸部从内向外。刮板有刮痧方向呈45度到90度。刮痧板必须经过消毒，因为皮肤表面会有软组织受伤，以防感染。刮痧的时间为3-5分钟，最长时间不能超过20分钟。有的人不出痧，或者出的少的，不可延长时间，以免造成不必要的伤害。

步骤/方法：

1 刮痧，火罐都有一个相同的作用，就是消火，去疲劳。现如今的社会人们都很疲惫的为了生计，身心俱疲，这是一个很好的去疲劳的方法。并且，因为压力过大，或者是饮食问题，会导致肝火，或胃火大，这是一个很好的方法。

2 刮痧对于人体来说，在正常的情况下，最多会造成那个表皮受损。刮痧是通过活血化瘀，降低血糖粘度的方式，来改善身体的微循环障碍。通过活血化瘀，改善身体的微循环，可以提高免疫力。

3 想要刮痧的人应当去正规的场所，第一，是因为更加专业，以防力度不恰当，给自身带来不必要的伤害，第二，卫生，现在各种传染性疾病，如果消毒不当，会导致有可能破损的皮肤感染。

注意事项

今天家人去刮痧了，自己也有过这种经历。刮痧过程中会有点疼，但是之后会感觉很轻松。但是刮痧之后，刮痧的地方会出现明显的紫色淤血。刮痧的同时，会之后，注意保暖，以免受风。刮痧后喝一杯热水，有助于身体内废物的排除。刮痧后不宜立即洗澡，以免风寒。