便秘怎么调理

概述

之前在学校的时候妈妈就一直在打电话的时候跟我说弟弟经常便秘，基本上一个星期左右才解一次大便，可是他每天都吃那么多东西，而且脸又十分黄。这几天回家经过我的观察，发现他真的是这样，吃那么多就是拉不出来，听人说必须每天上一次大号才能把毒排出来，所以弟弟这个情况很是让人担心，所以十分想知道有哪些治疗便秘的好方法，该怎样调理。

步骤/方法：

1 现在很多年轻人都有便秘的问题，便秘这个问题其实也不小，只有每天排一次便，才能将毒素排出，否则毒素积攒在身体中，不利于身体健康，甚至会导致一写其他的疾病，影响健康。

2 便秘的人平时要注意调理饮食，注意多喝水，有利于通便，平时也要多吃清淡的饮食，尤其要多吃含纤维素较多的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，戒烟戒酒，健康生活。

3 便秘写人平时还要养成好写生活习惯，平时一定要在规定时间上厕所，养成习惯，使身体习惯这种方式，同时要注意千万不要养成在上厕所是看书玩手机的习惯，会拖延上厕所时间。

注意事项

便秘这个事可大可小，一定要格外注意，不要不在意。平时多吃一些香蕉等有利于排便的水果。养成好的生活习惯，多运动锻炼，多喝水，不要等身体渴了才想着要去喝水，要自己主动去喝水。