瘦腿方法有哪些

概述

“要想美一身粉”，这是人们过去对女性美的认识，现在是“要想美看大腿”，对于广大爱美的女性朋友来说，拥有一双修长而又白皙的腿是多么令她们自豪的一件事情啊，可以想象一双漂亮的细腿，再搭配上一条迷你小短裙，是多么迷人的一道风景线啊，但是在现实生活中，却有很多女性朋友难以如愿，因为各种原因她们长了一双大粗腿，使她们感到特别的自卑，下面我就和你谈谈瘦腿的方法。

步骤/方法：

1 瘦腿的方法可以说是五花八门，首先我们就需要管住我们的嘴，合理安排自己的饮食，我们不提倡节食，但要尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物，选择吃一些高纤维和低脂肪的食物，这样身体既健康，又能减肥。

2 在平时还要经常做一些腿部运动，例如高抬腿动作，能抬多高就抬多高，反复练习，坚持每天都要做一做，但不能急于求成，要慢慢来，当然如果实在做不了这个动作，也可以在平时踮踮脚，基本要求是：双腿要并拢，挺胸收腹。

3 在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，就是在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，同时要保证腰杆要直，保持重心要落在整个脚掌上。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，坚持下去一定会起到瘦腿的效果。此外要想瘦腿，我们在平时要注意走路的姿势，像时装模特一样，双脚始终沿着一条直线向前迈步，同时尽量保持脚掌微微的向外倾斜，在走路迈步或者双脚着地时，身体的重心尽可能的转移从后往前。

注意事项

要想瘦腿，无非是在饮食、运动和保健三大方面做文章，饮食一定要清淡，在保证营养的前提下尽量减少食物的摄入量，尤其是那些高蛋白的食物，积极参加运动锻炼，瘦腿靠运动，做好双腿的日常保健。