怀孕便秘怎么办

概述

当女性怀孕后，每天吃的多，运动的少，而且吃很多营养的食物，那么会给肠胃造成一定的负担，很容易会出现便秘的情况，尤其是到了怀孕的后期，便秘的情况会更加的严重一些，那么当女性怀孕便秘这么办呢？这个期间也不能盲目的吃药物，那么现在就让小编来为大家介绍一下吧，在出现便秘的时候使用一些小妙招也是能够很好的得到改善的。

步骤/方法：

1 怀孕后一定要坚持每天吃一个到两个香蕉，尤其是一些熟透的香蕉，能够有效的改善孕妇便秘的情况，尤其是在饭后吃一个，或者是吃过辛辣的食物后吃一些，对于改善便秘效果很不错。

2 经常的吃苹果，有很多的孕妇平时都不吃水果，尤其是水果，其实是错误的，在苹果里面维生素和营养很高，还有很多的纤维，有助于肠胃的蠕动，尤其是有便秘的孕妇，坚持吃苹果，能够有效的改善便秘的问题。

3 当便秘的实在难受，大便一直不下来，那么这个时候需要准备一盆温热的水，蹲在上面，浸泡自己肛门的位置，这能够有很好的促进肛肠的效果，一般在浸泡后就会有很强的便意的。

注意事项

适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产的，所以一定要运动。