肝火旺怎么调理 

概述

最近天气热了感觉整个人都不好了，前段时间口腔溃疡过了好几周才好，上火好严重，还是靠药物才好转的，之前都是自然好的，闺蜜也说感觉最近天气热，火气特别大，整个人都比较烦躁，脾气也暴躁，头晕，晚上睡眠也不好，经常做各种各样奇怪的梦，眼睛干干的，上班的时候也是晕乎乎的，整个人都不在状态，过了好长时间没有好医院就诊说是肝火旺导致的。

步骤/方法：

1 身体上火是体阴阳失衡后出现的内热症，常见的上火症状有肝火和心火。一般乙肝患者比较明显的肝火旺症状是口干舌燥，口苦，头晕，睡眠不稳定。女性肝火旺会导致月经不调，月经周期被打乱。

2 肝火旺在饮食方面最是要注意清淡为好，多喝水，或者牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证足够的营养，让肝脏有足够的营养自我修复，切记不要吃辛辣的，油炸的食物，或者难以消化的食物。

3 除了饮食方面，还要注意心理上面的调节，要少动怒，少想一些不开心烦躁的时候，保持心情的愉悦很重要，适当的做一些有氧运动，提高自身的免疫力，对预防上火也非常有效的，可以服用一些清火的药物，如黄芩、金银花，栀子。

注意事项

另外夏天可以多炖一些清火的汤，像莲子汤，绿豆汤。多饮茶也有降火的功能，如菊花，荷叶茶，都是很好的下火差，天气热的时候多吃些西瓜，利尿清火的效果噎死不错的。