湿气重的表现有哪些

概述

其实我们身边有很多人嘴里经常感觉黏腻或是发甜，嗓子感觉不特别的清爽，身体沉重发懒等问题，其实这都是体内有湿气过重的表现。也就是说我们人体内的湿度超出人体适应能力而引发的问题，有可能是我们人体内的气机运行过慢过缓，形成了所谓的内湿，再或者是人长期处于潮湿环境，身体感受到了这种湿气，就好像外界的潮湿侵入体内一样，那么这个湿气重的表现有哪些？

步骤/方法：

1 首先一个就是可以观察一下我们的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是我们平常所说的那个齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

2 再有就是我们也可以看看我们的舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的颜色，如果说我们的这个舌苔颜色过于发白发黄的话，并且比较厚实的，这就说明我们体内湿气都比较重的了。

3 还有就是我们也可以看看我们每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有的话，就说明体内湿气很严重。

注意事项

最后我们要说的是如果上面你都具备的话，说明你就是湿气重的了，这个时候我们就应该多做运动，最好是那些慢性有氧运动，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。