肾虚怎么调理 

概述

最近这段时间我总是会在晚上睡觉的时候，出现频繁的出虚汗的症状了，而且平时工作的时候还会出现一些胸闷、气喘还有头晕的症状了，自己现在也会有耳鸣的症状出现了，我现在总是会感觉自己的身体很累的，经常会有腰膝酸软的症状出现了，晚上的时候还总是会失眠睡不好觉了，自己也已经到医院做了检查了，是由于得了肾虚导致的。

步骤/方法：

1 出现了肾虚的患者一定要注意好好的休息，平时的饮食中也是可以进行调理的，可是多吃一些有补肾功能的食物，比如多吃一些羊腰还有生蚝肉、胡桃都是会有帮助的，日常的生活中还需要注意保持心情愉快。

2 患有肾虚的患者一定要注意多休息，生活中还有工作中都不要有太大的精神压力，平时要学会放松自己的情绪，日常的饮食可以适当的多吃一些海参、泥鳅还有桑葚等等，这些食物对身体都会有好处的。

3 患者平时的饮食中，是可以加入一些可以有补肾效果的的中药的，比如我们大家都知道的人参、鹿茸、灵芝或者是虫草、枸杞等等，都是可以帮助调理肾虚的患者的，平时患者还需要注意自己的睡眠要充足。

注意事项

出现了肾虚的患者，在平时的生活中一定要做到劳逸结合，不能太过于劳累了，平时还需要注意自己保持良好的心态，不能太紧张了，日常的生活中要养成良好的习惯，要早睡早起还需要增加锻炼。