肾虚吃什么食物补肾 

概述

我有个男性同事，平时关系也不错，也经常开玩笑。最近他老是说自己腰酸，我就嘲笑他是不是有女朋友了，他说不是的，说我想得太复杂了，当然我也是开个玩笑而已，不过他到很认真的问我，男性的肾经常腰酸会不会有什么疾病，要不要去医院检查。既然自己也感到异常，就应该去医院做个详细检查，特别是肾脏，检查后才知道是因为肾虚引起的，要注意休息。

步骤/方法：

1 肾虚不仅会让人精神不好，还会有健康隐患，因此补肾是非常重要的。改善肾虚的方式最简单的就是通过食补，平时可以多吃炒熟后的白果、多喝莲子粥、猪腰、鸡肉等等，食补也是有一定的过程，要慢慢来，不要太心急。

2 在生活中，我们一定要注意多休息，千万不能过度疲劳，经常熬夜、劳累都会引起肾虚，特别是男性，要及时治疗肾虚，不然会引起性欲下降、早泄等症状，就会影响夫妻生活，甚至影响双方之间的感情。

3 平时也可以多吃南瓜子，不仅对肾虚有帮助，还可以有效预防男性前列腺炎。肾虚的食补也有季节之分，比如在冬天的时候就应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。除了吃，平时在空闲之余可以按摩脚心和腰部，可以防止早衰，起到补肾的作用。

注意事项

肾虚不管男性，还是女性都有可能发生，平时生活要规律，不要纵欲过多，多锻炼身体，为了自己身体健康，可以定期体检及时了解自身情况，预防疾病发生。