骨质疏松吃什么食物好

概述

很多的老人都是一身的疾病，他们特别的困恼，为什么老人就这么多病呢？老人的所有的器官都是开始衰老了，就会出现这样那样的问题的，骨质疏松就是一种。骨质疏松就是身体里的钙流失的多了，不能满足身体的需要，老年人是常发的人群，当然也不是就老年人会得骨质疏松，一些的孩子、怀孕的妇女都是有可能得骨质疏松的，那骨质疏松我们要怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 首先我们来说一说为什么会出现骨质疏松？一般的是有原发性原因和继发性原因。原发性常常是因为吸收的钙质不够自己的身体用了，一般的孩子、怀孕的妇女、老人都是多发的，还有继发性的，是因为一些的疾病引起的。

2 有了骨质疏松的人就会出现一些的症状，最经常出现的是疼痛，以腰腿的疼痛最常见，还会出现身高变矮，驼背的一些的症状，特别是老人这个现象就更明显了。出现骨质疏松的人会更容易出现骨折的现象。

3 有了骨质疏松就就是要治疗了，我们可以进行一些钙质的补充，多补充一些的足量的钙、维生素D、维生素C，也可以多晒太阳，平时也可以在饮食中摄入一些的钙质，骨头汤、虾米、鱼类、牛奶都是补钙的好食物。

注意事项

每个人在每个时期对钙的需求都是不一样的，一定的要多摄入一些的钙质。平时的饮食是要吃的营养丰富，不要出现偏食。还有就是要加强身体的锻炼。