如何防止脱发

概述

防止脱发首先要从自己的卫生习惯搞起，生活中要多洗头，洗头要选择纯植物的洗发水；姜汁洗发水是防脱发不错的选择。也可以熬生姜水然后洗头，洗头的时候不要用手挠头皮；正确的方法是用手指轻轻的按摩头皮，这样能达到保养头皮的效果，洗完头后不要用电吹风吹头发。最好是自然风干，保证2-3天洗一次头这是防止脱发很好的办法，大家可以试试。

步骤/方法：

1 防止脱发第二步调价内分泌；我们在生活中长出现内分泌混乱等现象，有的内分泌混乱表象为患者出痘痘有的则表现为患者脱发，所以生活中当出现内分泌失调的时候要及时到医院治疗。

2 防止脱发第三步，养成良好的作息习惯不能过度熬夜；不能从事繁重的体力劳动，要保证充足的睡眠；生活中不要过多的接触电子设备，避免因辐射伤害身体造成患者出现脱发显像。

3 防止脱发第三步，在生活中饮食要足够营养，不能出现偏食。不吃辛辣刺激油炸的食物，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、这些都是都生发养发有益的食物。

注意事项

生活中防止脱发其实很简单，只要大家注意讲究个人卫生，不要用手随便挠头皮，不要经常熬夜适当休息，生活中少玩电子设备，饮食要均衡清淡避免因营养不良造成脱发，做到这些平时在多喝点睡，适当参加体育锻炼，保证愉快的心情，不管是预防脱发还是已经脱发的患者都会有很大的好转。