经常中暑怎么办

概述

我是广东这边的人，这边就是天气特别的热，所以会出现经常中暑的情况，这次中暑刚好没几天就又中暑了。中暑时大便很稀，有时小便的时候也会带着一点点大便，晚上睡觉汗特别多，就是也会感觉到头疼，恶心，想吐，精神状态一直特别的差，这个就是严重的影响我的正常生活了，而且主要是一个月已连续中暑4次了，也就是不知道该怎么办呀。有没有什么方法可以治疗，

步骤/方法：

1 首先，建议房间一定要保持通风，外出的时候不要穿太多衣服，薄厚要适度，不可在暴烈的阳光下做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。记得外出的时候戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，要不然很容易中暑。

2 其次，就是中暑之后还要注意饮食方面的调理.平时记得要多喝点水，多喝汤.像山楂汤,绿豆酸梅汤,而且就是多喝茶.可以在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益.

3 中暑之后一定要多吃些瓜果.因为就是大多数瓜果汁比较味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑.西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首，多吃猕猴桃，它含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用，

注意事项

中暑之后就是记得不要吃过辣过油的食物，注意饮食要以清淡为主，房子里面要保持通风，衣服要经常的换洗，多吃水果蔬菜，可以喝点绿豆汤也挺好的。