去雀斑的简单方法有哪些

概述

您好，我是一个30岁的女生，最近不知道怎么了，是不是因为最近生活压力太大我的脸上涨了雀斑，因为我是个老师，所以很注意自己的形象的，平时对我的学生也是很温和，但是涨了雀斑以后，感觉自己有些不自信了，平时用化妆品折一折也是能遮住的，但是总是怕化妆品呗蹭掉，雀斑就会暴露，所以我最近很苦恼，有什么方法可以去除雀斑，谢谢。

步骤/方法：

1 可以通过食疗方法去除雀斑，多吃柠檬，柠檬里面含有维生素C可以减少雀斑的滋生，并且也有美白的功效，是很多美眉的首选食物，番茄，可以减少黑色素的生成，但是不能空腹吃。记住

2 黄豆，黄豆富含维生素E可以起到抗衰老的作用，女生多吃黄豆美容养颜。牛奶，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每天早晚喝一小碗，祛斑效果明显，妹妹们可以试一下。

3 猪肾山药汤：适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。补肾健脾，补血养颜。地黄老鸭煲：祛斑效果明显，使面色红润。可用于肝肾亏虚、经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。效果明显。

注意事项

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情