吃什么防止脱发

概述

脱发是一种很正常的现象，正常人在一天的生活中会脱发50根左右，这是属于正常的现象，由于人体的新陈代谢导致一些比较老的头发会脱落长出新的头发，但是往往有很多人会出现严重的脱发情况，严重脱发不仅影响了人们正常的生活质量，而且还可能隐藏着一些身体的疾病，所以如果发现有严重的脱发一定要引起注意了，那么针对脱发一般吃什么比较好呢？

步骤/方法：

1 人体脱发是一种非常正常的情况，脱发也是人体新陈代谢的结果，但是严重的脱发往往会带给我们很多的困扰，当然导致脱发的因素除了人体正常的新陈代谢还有很多其他的因素导致。

2 导致脱发的原因有内分泌失调导致，头发营养不足，化学物质导致等等，在我们生活中影响很大，导致脱发的因素也很多，过度的劳累以及用脑过度的人群长期处于一个紧张劳累的状态所以也很容易导致脱发。

3 针对脱发的治疗一般采用食疗的方法，也就是平时要吃的健康，营养要均衡，比如有黑鱼，菠菜，黄豆，胡萝卜等等，这些食物中含铁量丰富，可以有效的治疗脱发的情况。还有就是海鲜类食物，海鲜含碘丰富，有助于头发的养分补充。

注意事项

脱发往往带给我们很多困扰，严重的脱发者可能导致头发稀疏干燥，营养不良的情况，所以在日常生活中一定要注意头发的保养，注意饮食的健康合理。