遗精的危害是什么

概述

如果经常遗精的话可能会导致精子质量的下降，而且会产生各种男科的问题，比如说分泌物增多，或者尿道会感觉到搔痒疼痛，而且经常会感觉到尿频，尿急尿痛，或者有一些尿不尽的症状，严重的话还会导致前列腺炎，所以说平时一定要注意，不要经常的手淫。或者不注意个人的清洁卫生饮食一定要清淡一点不要吃些刺激的辛辣的食物，像川菜尽量少吃，多喝一些粥类的食物。

步骤/方法：

1 平时睡眠要充足要早睡早起睡觉前可以喝一杯热牛奶睡觉前不要做一些剧烈性的运动最好是在10点以前就开始睡觉一旦超过10点的话身体的整个机体免疫力就变得低下是很容易失眠的。要多喝水

2 适当的运动运动出去爬爬山晒晒太阳散散步，打打羽毛球对身体都是比较不错的，不要暴饮暴食，性生活也要注意不要太拼，反而没有节制，平时的话多吃水果蔬菜，多吃一些矿物质纤维素比较丰富的食物

3 不要经常去一些公共场所特别是一些公共的游泳池或者是公共的浴场，不要去蒸桑拿那种地方的话是很容易导致细菌的感染的平时一定要注意清洁个人的卫生一定要注意一定要勤洗澡，平时不要暴饮暴食控制住自己的体重不要吃些脂肪含量比较高的垃圾食品

注意事项

多吃五谷杂粮多吃蔬菜水果多吃大豆绿豆红豆芥菜，香菇木耳，苦瓜都是非常不错的，平时一定要注意，运动运动，多开开窗户房间一天保持空气质量的流通