痛经期间吃什么好

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2015-07-20 8:46:39
概述

我患有痛经,今年20岁了,自从16岁来月经初潮开始,到现在大概四年的时间,每次来月经都会很痛,痛经使得我在一个月的那几天里面什么事也做不成,疼痛也使我集中不了注意力看书,疼痛稍微缓解一点的时候才可以稍微有点活力。我想知道痛经期间可以吃些什么东西好啊?我现在的话自己都是忍着,实在熬不住的话才去药店买点止痛药吃吃,但是经常这样也不是办法啊。所以,有食疗的方法是再好不过的了。

步骤/方法:

1 现在的女性大部分都会多多少少有痛经现象。很多少女的痛经现象可能是由于子宫颈过于狭窄,使得在子宫内膜脱落期间,流出的血流不顺畅,引起痛经现象。痛经有痛经药,但建议还是不要当成常用药来吃。

2 女性痛经期间可以多吃一点含碘食品。具体食物有海带、紫菜等,清淡一点的做法的话就是将海带、紫菜做成汤来服用,既可以暖胃,又可以起到补碘效果,有效缓解疼痛的感觉,适用于大多数女性。

3 另外,月经痛经期间可以多喝点红糖水和蜂蜜水等,但是不需要每种都喝,喝得太多太杂不仅不会起到加倍缓解疼痛的效果,而且会使得腹内水分过多,走起路来肚子可能全是水,产生不适感。

注意事项

会痛经的女性要特别注意饮食。在平时排卵期也不要因为一时馋嘴而吃很多辛辣刺激的食物,比如烧烤,凤爪等等。建议在平时就以清淡温补的食品为主食,多喝蜂蜜水,蜂蜜是女性的好伙伴。

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