浅表性胃炎的饮食原则是什么

概述

得了浅表性胃炎的话，平时会不会感觉非常的疼痛胃胀而且经常性地返30会感觉到恶心呕吐的症状特别是在没有吃饱饭的情况下，如果一旦吃饱饭。又会感觉到胃特别的胀下垂的比较厉害所以平时一定要注意得了浅表性胃炎的话一定要注意吃完饭不要马上剧烈运动可以多坐一会儿休息一会儿，如果胃部还是感觉非常难受的话可以适当地躺在床上休息会儿，平时也要少吃多餐，不要一下子吃太饱也不要经常饿肚子，每餐六七分饱就可以了

步骤/方法：

1 平时的话一定要注意休息饮食要清淡一点不要吃太重口味太刺激不要经常让自己饿肚子也不要经常吃太饱暴饮暴食吃饭一定要有规律，平时的话多喝水多晒太阳心情保持愉悦。多吃五谷杂粮多吃些维生素比较丰富的食物和蔬菜

2 平时适当的运动运动还是比较好的去接空气质量比较好的地方，去晒晒太阳呼吸一下新鲜空气散散步，运动运动打打羽毛球都是很好的鼻血要注意房间空气的流通，不要经常关着房门，你要注意个人的清洁卫生习惯勤洗澡，勤换衣服，二

3 平时饮食一定要注意清淡一点，不要吃些刺激性的食物，多喝一些粥，比如说红枣粥山药粥绿豆粥玉米粥这些的话都是比较好的，平时不要吃些重口味或者是比较辣的食物，不要喝一些咖啡和碳酸的饮料，平时的话，一定要注意，适当的运动运动心情保持愉悦不要经常生气发火

注意事项

睡眠一定要充足，最好是在10点以前就开始入睡，晚上不要经常去去KTV或者是酒吧玩，睡觉前可以喝一杯热牛奶，睡眠时间一定要充足，要早睡早起早上适当的运动运动，冬天的时候一定要注意胃部的保暖不要会写他自己的饮料也要注意多穿衣服多注意休息