怎样治疗失眠

概述

失眠我们都知道是非常的痛苦的一件事情，大好的夜晚却眼睁睁的睡不着，翻来覆去的心里面明明很想好好的睡一觉，但是就是能入睡，白天还会感觉精神不好，昏昏欲睡的精力也不集中的感觉，这种难受的感觉相信很多人都会遇到过，偶尔的依次是面试不算什么的，但是经常性的失眠就需要找一找原因，好好的治疗一下了，要不然失眠的危害也是很大的。

步骤/方法：

1 失眠多数是因为精神过度的兴奋或者紧张导致的，在一个很多人因为换了地方导致不适应也会失眠，患者可以选择中医疗法。中医对失眠的看法独特。吃中药不会像吃安眠药或是镇静剂，睡完觉起来人会感觉头昏不舒服，而是精神越来越好。

2 经常失眠的患者很有可能是因为身体出现了其它的疾病，因为疾病的疼痛或者各种的不适症状，而引起了失眠，这样的患者首先要治好自身的疾病，慢慢的失眠的问题也就自然而然的解决了。

3 经常失眠的患者不要经常地依赖一些药物睡眠，最好在睡前，泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松一些心情，平时不妨多运动一些，学着释放心中的压抑的感觉，建立良好的睡眠习惯，失眠也会得到缓解。

注意事项

人们常都知道失去的才是最宝贵的。睡眠作为我们与生俱来的一种本能，除非饱受失眠的折磨，人们很难体会到缺少睡眠是多么令人痛苦。失眠的痛苦，会让人害怕失眠，因此要及时治疗。