治疗便秘的最好方法是什么

概述

朋友家里的老人最近有了新的苦恼，那就是老人的排便问题。本来老人每天早上都会排一次便的，但是最近几天不知道是因为天气热还是别的什么原因，老人从每天一次排便到两三天排一次。这可急坏了老人和朋友一家人，老人觉得自己的排便问题影响到了日常的生活，觉得很不舒服。所以朋友一家人就想知道治疗便秘有什么好的方法，最好不要有痛苦的。

步骤/方法：

1 便秘的患者一定要注意自己的水分补充是否足够，其实最好的解决便秘的方法就是，每天一定要多喝水，多喝水就能最大程度地解决便秘的现象。除此之外患者还可以多吃一些新鲜的水果。

2 其实药补不如食补，所以便秘的患者在日常的饮食中只要多加注意，相信便秘一定会远离你的。患者在饮食中一定要注意多吃粗粮，保证饮食的粗细均衡，夏天可以多吃玉米之类的食物。

3 便秘的患者可以选择煮一些杂粮粥，比如小米就是不错的选择。至于患者的日常饮食最好要以清淡好消化的为主，一些辛辣刺激或者是太过于油腻的食物就不要吃了，只要注意饮食的健康和均衡就不会有太大的问题。

注意事项

便秘的患者一定要注意保持自己生活中的健康的习惯，不要烟酒过度，也不要劳累过度。每天尽量保持八到十个小时的睡眠，然后尽量多地补充水分。