孕妇便秘吃什么

概述

女人这一生最值得期待和最幸福的时刻应该就是怀孕的时候，可是这个时期的女性也是最辛苦的时候，随着肚子的慢慢增大，身体也会出现各种不适，例如，恶心，呕吐，腰痛，上火，便秘等等，而便秘这看似不是很严重的情况，如果稍有不甚，会直接影响胎儿的健康，直接导致流产，那么，怀孕的时候，如果出现便秘的情况，我们应该吃些什么呢，下面我就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先孕妇本身就很容易上火，所以这个时期，一定要注意，不要着急，所以心态一定要平和，不要动不动就发火，饮食上还要注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃或者不吃油炸腌制的食物，最后少吃些零食。

2 孕妇可以多吃些蔬菜和水果，例如，橙子，苹果，葡萄，黄瓜，西红柿，尽量少吃些寒凉的食物，也可以适当的吃些比较有影响的食物，例如，鱼虾，排骨汤，鸡汤，等等，如果出现便秘的情况，可以适当的吃些蜂蜜，或者香蕉来缓解症状。

3 女人怀孕的时候，一定要注意自己的身体，尽可能的不要吃药，因为药物会直接影响胎儿的发育，如果发现自己的身体有些不适，一定要及时去医院做检查，听从医生的安排来服药，平时也应该多喝些开水，保证充足的睡眠。

注意事项

孕妇平时可以适当的做些运动，例如，爬楼梯，漫步，游泳，孕妇瑜伽等等，但是一定要谨记，不要让自己过度的劳累，也不要做剧烈刺激性的活动。