治疗便秘的方法有哪些

概述

现在生活节奏过快，大多数的青年人都会吃快餐，饮食也开始不规律，很多时候半夜也会加餐一顿，长时间下来很容易会导致肠胃功能出现问题，导致便秘的情况出现，尤其是出现便秘的时候是很难受的，没有便意几天都无法排泄，对身体也是一种伤害，那么治疗便秘的方法有哪些呢？很多人会因此困扰，那么现在小编就来为大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 有便秘的情况，一定要每天多次的进行揉腹部，这需要站起来，之后双手按在腹部上面，顺时针的进行打转，稍微用力一些进行按摩，一般一次按摩二十分钟左右，每天多次进行，能够起到很好的改善便秘的效果。

2 好多天都不大便，有便秘，那么要抽出一顿饭的时间来大量的吃香蕉，香蕉属于良性的水果，如果过多的吃香蕉，那么很容易导致拉肚子的情况出现，所以如果好多天都没有大便了，那么可以尝试一下。

3 醋也有改善便秘的情况，醋有很好的软化的作用，可以准备果醋，或者是米醋兑水来喝也是可以的，尤其是吃饭后喝一杯稀释的醋，能够有很好的助于排便的作用，所以可以尝试一下。

注意事项

水果是我们生活中不可缺少的东西，对于患有便秘的朋友也同样如此，但是吃水果一定要有选择性，应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。因为它们都有润肠通便的作用。