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2015-07-19 19:32:14失眠是一种常见病,相信很多人都有失眠的经历,有时是晚上从一开始睡觉就睡不着,入睡困难,有的是晚上睡觉睡到半夜容易醒来,还不到早晨起床的时间,就再也睡不着了,一直瞪着眼睛到天明。睡觉不好,引起人的各种各样的症状,如极度的疲劳感,白天无精打采,一点精力也没有,并且还反应迟钝,久而久之会导致记忆力不好,什么东西也记不住似的,失眠的人还容易导致精神分裂,所以失眠这种毛病一定要治好。
1 失眠的产生有生理因素导致,如身体本身就有某些毛病,会服用一些药物,服用的某些药物导致失眠,这些药物影响到中枢神经,使中枢神经兴奋,从而引起失眠。所以有某些疾病的人要慎用会导致辞失眠的药物,服药前咨询医生。
2 有时候仅仅是生活方式也可引起失眠,比如睡前喝过浓的茶,或者过浓的咖啡,这些东西都具有兴奋神经的作用,或者晚间饮酒过多,有的人酒后神经兴奋,不易入睡,导致失眠,或者晚饭吃了太多的食物,晚饭吃得较晚,满腹时候尚未消化,也会导致失眠。俗话说,胃不和则夜不安。
3 如果患者本身没有什么器质性疾病,仅仅是因为生活方式不科学导致的失眠,就要保持正确的生活方式,晚饭吃的尽量早一些,吃的清淡一些,不要吃太油腻的食物,以免不好消化,不要吃得过饱,睡前不要喝浓茶,尽量少喝咖啡,晚上不要饮酒。
失眠对于很多人来说不是什么大的毛病,但是也不可小看它,因为人如果休息不好,发展下去会导致诸多疾病,白天工作没有精神,记忆力减退,对生活的影响是巨大的。治疗失眠应当吃清淡富含蛋白质的食物,以及富含维生素的食物,参加太极拳等运动,提高神经的调节能力,生活要有规律,定时上床睡觉。吃点卵磷脂等保健食品,有助于良好的睡眠。
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