引起高血压的原因有哪些

概述

高血压是现在很常见的一种以中老年为主的一种主要的疾病，与其并存的还有高血脂高血糖，高胆固醇，都是属于中老年人比较常见的一种病。形成高血压的原因是因为，血管收缩的状态呈下降的趋势，就是说血管的舒张能力开始变弱收缩功能开始变长，所以导致的血压上升，因此脉压也就随之加大了，所以才会出现血压上升的现象，研究表明高血压主要是以50岁以上的人患，几率比较高，病因的话跟年龄和肥胖均有关系，所以需要好好的调养。

步骤/方法：

1 因此在平时的护理中，要控制热能以及脂肪量的摄入，尽量不要吃糖果点心甜的饮料和油炸食品这些，高热量的食物，在吃菜肴的同时，也要尽量减少盐的摄入，吃得尽量清淡一点，这样子对身体好。

2 少吃肥肉及，动物性油脂性的食物，以及一些高胆固醇的食物也不要吃，很多肥胖的人也会有高血压的现象发生，所以高血压的人还应该要控制好自己的体重，体重下去了血压就不会上去了，通常说体重健康的人，要么就是正常要么就是偏低。

3 平时的情绪也要保持好，不要让自己的情绪变化太大，保持通畅的心情，才能，更好地控制住血压，如果你的情绪变化太大的话，血压也会随之变化，平时要多注意锻炼，锻炼有助于控制血压，更有助于控制体重。

注意事项

在平时的时候不要喝酒，虽然说适量的喝酒，有助于血压的下降，但是很多人一般都是控制不住这个量的，一瓶喝下去接下来就是一箱了，所以在这里就不建议喝酒了，每个人都有隐嘛。