治失眠有哪些方法

概述

可能是前段时间工作压力比较大吧，而且我那几天一直都熬夜加班，忙完那一段的工作之后的几天我就一直在失眠，晚上总是睡不着每次都要到夜里三四点我才能睡着，第二天我上班一点精神都没有。顶着个两个大熊猫。当时候以为是作息时间没调过来的原因，我也就没想太多，可是现在我每天晚上还是失眠，而且失眠的情况真的是越来越严重了。

步骤/方法：

1 首先，在这个工作和生活压力都非常大的一个时代，出现失眠的人不在少数，而且失眠的人只会变得越来的越多。失眠也分为两种，第一种是继发性失眠，第二种其实是原发性失眠。

2 其次，失眠如果特别的严重，那么就会严重的影响自己的生活和工作，而且失眠对自己的身体也非常的不好，有很多的人都是需要借助安眠药来睡觉的。这其实是一种非常严重的现象。

3 最后，对于失眠的人在晚上睡觉之前不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。睡觉的时候心情一定要放平和，不能因为一直不能入睡而感觉到烦躁，如果实在睡不着，可以适当的吃半颗安眠药。但是切记切记不能长期服用安眠药。

注意事项

你好，失眠的人在白天可以多出去运动运动，可是做一些消耗体力非常大的运动，让自己的身体比较疲劳那么在晚上就比较容易入睡了，祝你早日身体康复。