老年人失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

失眠是一种常见于各个年龄层的精神疾病，尤其是老年人，由于各个方面的原因更是多发的人群。造成失眠的原因大致可以分为以下几种，一是精神压力过大，二是睡眠质量比较差，难以入睡，三是胡乱用药等都是可能造成老年人失眠的，患者在得了失眠之后，会出现精神恍惚，头晕眼花，四肢乏力，食欲不振等多种病症表现，患者千万要注意。

步骤/方法：

1 造成老年人失眠的最主要的原因是因为精神压力过大，尤其是老年人的精神状态比较差，身体免疫力也不好，身体机能的退化等都是可能造成失眠的，所以患者应该及时的排出身体负能量。

2 其实，饮食方面也是很有讲究的，如清淡的水果，蔬菜等都是可以的，黄瓜，西红柿，鸡蛋，鱼虾等食物都是可以补充身体营养的，但是浓茶，咖啡，油炸，辛辣等刺激性较大的食物则会影响睡眠。

3 在平时的睡觉之前，患者应该尽量避免做一些运动，因为在睡眠之前做运动的话，会让心跳加快，身体处在一种亢奋的状态，所以会导致失眠的发生，患者应该在这方面多加注意，能够有效预防失眠。

注意事项

失眠看起来是一种很小的疾病，但是危害却是很大的，它也是许多疾病的前兆表现，患者如果得了失眠，一定要及时的通过科学的手段去治疗。

老年人失眠怎么办

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