失眠的治疗方法有哪些

概述

最近一段时间里，我精神非常差，睡眠质量也不好，晚上总喜欢做梦，严重时整晚都在梦中，早上起来完全没有精神，还有严重的黑眼圈，白天瞌睡严重，总是头晕晕的，为了我发现自己患有失眠的症状，而这几天里，我白天特别想睡觉，晚上却睡不着，睡着后还经常做梦，也容易醒来，因此想根据病情制定治疗，那么失眠的治疗方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 失眠的治疗方法是很多的，其中包括了药物治疗，患者可服用镇定类的药物控制失眠，这样能帮助患者睡眠，这样睡眠质量有所提高。但是患者不能长期依赖药物，容易对药物产生过度依赖，会影响正常的生活。

2 患者适当的服药治疗同时，还可以配合日常护理帮助睡眠，患者睡前不宜做剧烈的运动，并且要提着上床休息，上床后患者不要看手机、电视、报纸等，会刺激到大脑，形成一定的思维，要想入睡就很困难。

3 患者睡觉前还可以听会听音乐、喝杯热牛奶，这样也能帮助睡眠，患者要知道失眠是危害人身体健康的疾病，虽然不是什么恶性疾病，却能严重影响患者的大脑、情绪等，给患者造成的伤害是非常大的。

注意事项

患者发现自己有失眠的症状后，要做好疾病的治疗，治疗期间做好护理，能有效的控制病情，可果放任失眠继续发展，将会出现严重的并发症，危害更大。