老年人失眠的原因有哪些

概述

到了一定的年龄后会发现能入睡的时间越来越少，而且睡眠质量似乎也越来越差，这是很多老年人的通病，不少老人患有失眠，多梦的症状，长期失眠会造成食欲下降，精神不好，身体更加急速老化，免疫力迅速降低，所以失眠一定要引起重视，特别是老年人失眠，后果是非常严重的。需要通过一些药物或者心理辅导，饮食调节等方法来调整睡眠。那么为什么会造成老年人经常失眠呢？

步骤/方法：

1 老年人失眠，多数跟心情焦虑，抑郁有关。很多老年人失去老伴，感到孤独，或者因为经历了更年期综合征后身体长期不适，心情过于抑郁焦虑，从而导致睡眠不好，这种情况会引发身体的各种疾病，必须及时治疗。

2 老年人经常失眠，跟饮食作息也有关系，很多人年轻的时候经常熬夜，身体劳累，饮食不规律，到了中老年身体质量慢慢走下坡路，健康经常亮起红灯，各种疾病比如高血压，风湿骨病折磨，让老年人睡眠不好，经常失眠。

3 老人经常失眠，跟社交，兴趣也有很大的关系，到了中老年后，如果没有符合年龄的一些兴趣爱好，退休在家又比较悠闲，无所事事，白天休息的比较多，到了晚上就经常失眠，作息时间就被打乱了，所以要调整好作息时间。

注意事项

造成老年人失眠的原因有很多，必须根据原因来对症治疗，调节，平时作息时间一定要规律，少做操劳的体力活，多休息，多跟朋友交际，培养兴趣爱好，就能改善睡眠。