预防妊娠纹要做到哪几点

概述

妊娠纹的产生主要跟身体的因素有关还有就是遗传的因素，妊娠纹也是可以预防的，孕妇在产前就要做好保养，妊娠纹的形成是因为在妊娠期孕妇的腹部膨胀，皮肤的弹力纤维还有胶原纤维受到了外力的牵拉从而产生了断裂或者是损伤，使得皮肤变的薄了，然而腹部的皮肤就会出现一些纹理，宽度长度也不相同，当生完宝宝后，这花纹也会变成妊娠纹。

步骤/方法：

1 准妈妈在怀孕的期间可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，还有就是富含纤维的食物，像是鱼类的鱼皮，猪皮也是富含胶原蛋白的，可以增加皮肤的弹力，饮食上也要尽量以清淡为主。

2 孕妇在怀孕的时候最好早晚都喝一些牛奶，最好是脱脂的牛奶，此外孕妇要少吃多餐，最好不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，适当的补充必需的微量元素还有维生素。

3 皮肤的光滑弹性跟维生素是关联的，尤其是维生素a和维生素b2，维生素e有使皮肤抗衰老的制作，一些矿物质也可以增加细胞膜的通透性，还可以促进皮肤的新陈代谢，有效的预防妊娠纹。

注意事项

炒菜用的食用油也最好使用一些植物油，像是葵花籽油等等，孕妇的作息习惯也一定要规律，像是固定的按时睡觉，按时起床，饮食规律，多喝水。