痛经怎么办 

概述

很多女孩子都会出现痛经的情况，尤其是一些青春期的女孩子，更愿意出现痛经的问题，甚至有些女孩子在月经前一周的时间就伴随着小肚子坠痛的迹象，对生活学习和工作都造成了一定的影响，那么当出现痛经怎么办呢？很多人都想要了解的问题，那么现在就为大家来一一介绍一下，在痛经的时候的方法，能够咋痛经的时候得到很好的改善。

步骤/方法：

1 女孩子出现痛经的情况那么可以准备一些牧草和大枣，还有红糖，这三种需要放在锅里面煎煮，一般半个消失就可以，需要在温热的时候饮用，没天早晚喝一次，能够有效的改善痛经的问题。

2 出现痛经的情况，这需要保持身体和腹部温暖，河阳能够增强血液的循环，还能够有很好的松弛肌肉的作用，有效的改善痛经的问题，可以准备一些益母草茶或者是红糖姜片水饮用都是很好的。

3 最后是按摩法，需要仰卧在床上，之后搓热自己的双手，放在腹部，之后从上往下进行按摩五十次，之后在从左到右按摩五十次，最后在转圈五十次，一般有时间就进行一轮，对于痛经效果极佳。

注意事项

有痛经的女性要避免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠导致痛经加重。。