更年期症状有哪些 

概述

前阵子听同学说她妈妈到了更年期，她很烦恼。在她的讲解及自己的学习下对更年期有了深刻的理解。更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。主要发生在40-55岁年龄段的妇女。其最典型的症状是潮热、潮红、月经紊乱、注意力不集中、易激动、易怒、焦虑、头晕、头痛等症状。

步骤/方法：

1 更年期主要表现为月经紊乱，经期延长或缩短，月经渐渐停止，生殖能力丧失。还有表现为潮热，由于雄激素降低，血管收缩功能不稳定，可出现反复面部、颈部发热、发红、出汗，多在夜间出现此症状。

2 在精神症状方面，更年期妇女容易出现注意力不集中，易疲劳，容易一会开心，一会生气，情绪不稳定，有的可出现焦虑，抑郁等情况。还可出现心悸、焦虑、失眠等症状。还可出现排尿困难，尿频、尿急等。

3 更年期患者容易出现骨质疏松，由于雌激素缺乏使骨质吸收增加，骨量快速丢失，容易出现骨质疏松。表现为关节酸痛，肌肉萎缩等。更年期患者由于植物神经功能紊乱，会进一步导致免疫系统降低，容易患病。

注意事项

更年期者应注意休息，保持情绪稳定，多锻炼身体，多食豆类食物补充雌激素，以及多吃水果、蔬菜，少食辛辣食物，为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生忌食高糖、高脂食物。少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。