阴虚火旺怎么调理

概述

您好，阴虚火旺的表现还是有很多种的，本人就是属于阴虚火旺的体质，所以有切深的体会和感触。首先就是你会经常性的流汗，只要稍微一热就会流汗，特别是在晚上11点左右的时候，经常失眠，然后就是身体发热，一阵阵烧灼感。而且人特别容易疲劳，第一天晚上没有睡好，第二天就会感到精力没有，疲劳无神。还有就是人很消瘦，一直会口渴。那么阴虚火旺该怎么调理呢？

步骤/方法：

1 先从饮食方面来讲，天气热的时候多喝一些绿豆汤，因为绿豆汤的功效就是清热解毒，解暑止渴。也可以吃一些深色的食物，比如黑木耳啊紫米、薏仁、紫菜等性寒凉的食物，都是对于身体内的火有帮助的。

2 第二点就是生活习惯上面的改变。不要去熬夜，尽量早睡，睡不着也一定要逼自己睡着。建议睡前多喝一些水，或者喝一些牛奶，对你的睡眠是有帮助的。再者就是不要吃狠辣的东西了，以及一些温热性的食物也少吃。

3 平常多出去运动运动，多流流汗，是身体正常运转起来。还有少看一些淫秽的东西，保持一定的精力放在工作学习上，经常性的手淫和性生活就会引火上身的。人一旦感到疲劳就要休息，不要硬撑着。

注意事项

如果阴虚火旺的程度特别严重，那么就要去医院进行检查和治疗了。建议大家用中药来调理身体内的火，光吃一些西药只是短时间的压一下，之后一累就又会上火的。