肾阳虚兼并肾阴虚如何饮食

概述

肾虚是现在很多青年人中年人长好了一种疾病，这是有很多因素会造成，肾虚的比如说生活上面的因素，体质方面的因素，我现在普遍认为，导致肾虚的主要因素是因为，性生活过多以及过度的手淫造成的。因此患者平时要多多注意自己的身体情况，还有要家常饮食方面的营养，身体稍微的锻炼，多多注意，好好保养就可以治好这个病患。

步骤/方法：

1 患者平时应该多注意体质上面的锻炼，只有体质好的人才可以避免被各种疾病困扰，倒是在锻炼的同时要注意适当，不要让自己过度疲劳，即使在生活当中也不要让自己过度疲劳这是一种，很伤元气的一种行为。

2 在调理的过程当中，平时也要，合理的安排性生活啊！不要再因为，平房过渡的，这种现象导致肾虚，那就划不来了，所以在进行生活之前要先规划好，一周几次以一个月来几次一定要规划好。

3 在精神方面，要有所调一下，生活中不要太过自卑，消极的，情绪会使人很容易，引发各种疾病，所以平时在说话的时候要让自己稍微开朗点生活轻松点，也要保证一下睡眠的质量不要让自己的压力太大。

注意事项

放着平时也可以多吃一些啊，补肾的食物，比如说芝麻，芝麻不仅是补肾的，好东西还可以预防白头发，头发干枯等症状，是一种非常好的食补吧，也可以多吃一些壮阳的食物比如说大枣核桃仁，羊肉虾等食物。