血糖高吃什么好 

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2015-07-15 7:28:48
概述

随着人们生活水平的日益提高,人们的一日三餐是越来越丰富多彩,可以说现在人们是想吃什么就买什么,像怎么消费就怎么消费,如果我们在大街上做个统计的话,我想身体过于肥胖的人能够占到70%以上,肥胖特别容易导致高血压高血脂以及高血糖等等疾病,尤其是血糖高,可以说都是吃出来的,在我们身边就有很多血糖高的人,请问在日常生活中,血糖高的人应该吃什么点此输入概述

步骤/方法:

1 一般情况下,对于血糖高的患者来说,要注意自己的用餐方式和用餐习惯,平时不要吃得太多,尽量减少食物的数量,应该采取少量多餐的方式吃饭,最好是吃七分饱,一日三餐的营养分配要合理

2 同时血糖高的患者要注意平时的膳食结构的调整,尽量少吃那些比较精细的食物,少吃大鱼大肉这些太油腻的东西,尤其是动物的内脏更要少吃或者不吃,或者在日常生活中,可以吃一些五谷杂粮,以及新鲜的蔬果。

3 最后提醒血糖高的人,在平时的饮食中,最后不要喝粥,像八宝粥红枣莲子粥等等食物,药物这类食物的含糖量非常高且,并且很容易被消化和吸收,患者在不知不觉中获得了很多的糖分,对血糖的降低是非常不利的。

注意事项

对于血糖高患者来说,一定要注意合理安排自己的饮食,杜绝暴饮暴食,提倡细嚼慢咽,吃饭要定时定量,养成一个良好的饮食习惯,平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

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