怎么缓解痛经对生活的影响？

概述

我今年二十岁了，别看我年纪小，痛经伴随着我可有好几年了，每次痛经的时候，我都什么也不能干，躺在床上一躺就是一天，初中的时候痛经没办法请假回家休息，高中痛经耽误学习，大学了痛经耽误出去玩，工作痛经耽误工作，痛经真的是影响着我生活的方方面面，我明白痛经对女人心理生理上造成的伤害有多大，所以，我想把我最真实的经验分享给大家，希望大家能摆脱痛经的困扰，走向更加美好的人生！

步骤/方法：

1 记得有一次我痛经实在忍不住了，就去了医院，医生给我输了点滴，我就询问医生，医生告诉我说，痛经是女性常见的一种妇科疾病，发病率也是比较高的，痛经的原因有很多种，有生活习惯因素，心理因素，有的痛经是因为你坐姿不正确导致的。

2 医生给我的首要建议是，保持良好的心态，因为心情不仅仅会影响痛经，还会影响你生活的方方面面，如果长期有不良心情，说不定还会引发其他疾病，所以要想缓解痛经，你在生活中就要保持良好的心情，不要整天苦闷发脾气。

3 生活习惯也是很重要的一个因素，平时喜欢喝冷饮喜欢吃雪糕的女性要千万注意，这种不良习惯会引发和加重痛经的发生，所以月经期间最好不要喝冷饮吃凉东西，如果你的痛经比较严重的话，建议你月经前几天就不要在接触生冷了。

注意事项

在这里要注意的是，如果你的痛经达到比较严重的地步，可以尝试药物治疗，可以同过口服避孕药的方法治疗和缓解痛经，但是是药三分毒，而且吃避孕药有可能会影响你的月经周期，所以尽量还是避免吃药，用平常方法缓解痛经。