怎样才能长高

概述

长高可能是许多的人都在迫切的问题，生活中许多的人因为自己的身高不够而伤心，也被他人所鄙视，迫切的想要长高是许多人的愿望，让别人没有办法在鄙视自己，让自己可以有尊严的行走在路上，那么就让我们来看看有什么办法可以让自己长高，希望这些方法可以很有效的帮助你远离身高给自己带来的不便，希望你知道了这些方法后可以健健康康的生活.

步骤/方法：

1 运动是最好的长高的方法，每天适量的运动可以加速自己生命的活力从而使自己身体内的代谢能力加强，不过运动也要适量以免造成2次伤害，所以适量才是最好的既可以是自己健康有不会再次伤害.

2 一些食品也是可以帮助自己长高的比如说鸡蛋牛奶这些含蛋白质较多的食品，对长高有着很好的帮助，可以每天吃六到十个鸡蛋，和喝三到五瓶牛奶都可以帮助自己长身体帮助自己解决烦恼.

3 跳跃也是一种很好的长高的方法，向上跳的是后坚持每一次都比上次跳的高，这样才能便于自己的长高.向下跳是另一种方法，从稍高的地方往下跳，一般没天30到60个就足够了，这样有助于自己长高.

注意事项

运动前我们一定要热身，防止出现一些损伤，这样才能有效的帮助自己的长高，但是不要因为一些快速长高的方法而使自己受到一些不必要的金钱的流失.