要减肥饮食应该注意什么啊？

概述

我男朋友嫌弃我太胖了，我挺生气的，自己以前很苗条的，随便乱穿都很好看的，可我就是个吃货，一吃东西就停不下来，都不懂得自己控制，平时也没做什么运动，胖了之后也没什么感觉，就是到店里买了衣服后，我才发现自己胖了那么多，比较有腰身的衣服基本上都不能穿了，现在真的是腿粗腰粗的，我打算一定要减肥了，我想要知道要减肥饮食应该要注意什么呢？

步骤/方法：

1 肥胖虽然算不上是疾病，但是看着肿胖没有线条的身体，是多数人的共同烦恼，目前减肥的方法分为很多种的，比如食物减肥、运动减肥、药物减肥等，一旦准备减肥，就要坚持下去，不然很容易反弹回去的。

2 要想减肥，平时三餐就要少吃些，多吃含有维生素的蔬菜跟水果、肥腻的食物肉类一定要少吃或者不吃，不要吃甜的食物，热量高、脂肪高、油炸、辛辣的食物，不吃碳酸饮料、膨化食品等。

3 平时饮食注意外，还要经常运动减肥，早晨跑步或者骑自行车，做些有氧的运动，晚上饭后可以出去散步，腰部肉多，可以每天转转呼啦圈，只要搭配好饮食，坚持运动减肥，就一定可以瘦下去的。

注意事项

平时一天一个苹果。一杯酸奶的话，不但可以有效防止便秘，还有助于减肥，要减肥就要下定决心，最好不要采用药物减肥，坚持运动。