怀孕四个月如何饮食

概述

孩子是父母的希望，生一个健康的宝宝是每个准妈妈都盼望的。我的表妹就是这样，她结婚好几年都没有怀孕，现在好不容易有了孩子，自然是宝贝得不得了。现在表妹怀孕四个月了，一直都在进补各种营养，也不太爱运动，我觉得她这种方法有些矫枉过正了，反而对腹中的胎儿不好。请问：怀孕四个月的孕妇，应该如何饮食，是不是吃得越精细越好呢？

步骤/方法：

1 首先，怀孕对于母体来说，是一种特别消耗营养的事情，孕妇需要补充一些营养没错，特别是对于怀孕四个月的孕妇来说，由于胎儿生长发育得比较快，营养需求也更多，更需要在营养方面来多多补充。

2 但是并不是说孕妇可以无限度地补充营养，如果过分地进补，会让孕妇的身体肥胖，胎儿也会过大，给生产带来困难，所以这个时候一定要注意孕妇的食物多样化，既要兼顾营养，也不能过分地进补。

3 怀孕四个月的孕妇应该多吃一些谷麦类的食物，精细搭配，米面配合，多吃一些豆类和牛奶。至于肉是可以吃的，但不要过量，以不超过自己的手掌为度。另外还要补充一些新鲜的蔬菜和水果，这些含有大量的矿物质。

注意事项

怀孕四个月，胎儿已经比较稳固了，这个时候可以适当地运动锻炼一下，去郊外踏踏青，散散步，呼吸一些新鲜空气，这对孕妇和胎儿都有好处。