怀孕初期吃什么好

概述

我姐姐今年结婚几个月后，发现怀孕了，才一个多月，可是经常地晨吐的非常厉害，总是吃不下东西，不吃东西，可是又怕宝宝没有营养所以就总是吃了去吐，再吃再吐的，什么也都没吃到，而且还使身体非常难受，看着也非常的着急，那么在怀孕的时候应该吃一些什么吗，平时在饮食方面应该要注意什么呢？平时在食物方面要特别的注意，要养好身体。

步骤/方法：

1 怀孕初期的时候有很多的女性会有有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，这时候不要吃油腻的食物，可以适当的吃一些可以填饱肚子的小零食，比如软面包，豆腐干、卤鸡蛋的小东西，而且要注意少食多餐。

2 有的妈妈因为肚子一天天的大起来，有时候可能就会出现贫血的现象，这时候可以吃一些具有补血作用的食物，像蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等都可以的。但是也要注意补食的方法。

3 在平时也要注意，体重增长既不能太慢，也不能太快，因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。过快的话也会对婴儿造成不良影响的，平时的食物要多样化，不能挑食偏食，要均衡饮食。

注意事项

在饮食方面一定要注意，对婴儿有害的一定不能吃，没有胃口时，可以吃一些酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以用来开胃，是很有效果的。