瘦腰的最快方法有哪些 

概述

有这么一句话，五月不减肥，六月徒悲，夏天到了，天气炎热，爱美的女性穿上了各式各样的裙子，但是我却不敢，因为我现在的体重已经有130多斤了，我身高160，在没生宝宝之前，基本上是110斤左右，从怀孕到生下宝宝之后，我的体重便没有下来过，最可怕的是都集中到腰部位置，所以穿什么衣服或者是裙子都不好看，请问瘦腰的最快方法有哪些？

步骤/方法：

1 减肥就得少吃多运动，管住嘴迈开腿，每天少吃，不要遇到可口的食物，就没有节制的吃，不要喝酒和饮料，少吃辣的、甜的、咸的，刺激性的食物，可以吃新鲜的蔬菜和应季的水果，晚上六点以后不要吃任何的食物。

2 办公一族最需要瘦肚子了，因为长时间保持一个坐姿，腰部和腹部最容易长肉，小腿也容易造成水肿。工作一段时间一定要站立起来，走一走，活动活动身体。吃完饭后也不要立即坐下或者是躺下，要站立半个小时。

3 多多参加运动，晚饭后，到外面去快步走30分钟以上，或者在家做家务，或者有时间就参加自己喜欢的运动，比如说，游戏，打乒乓球，快步走，健身操，广场舞等，一定要坚持下去。

注意事项

养成好习惯，平时多喝水，促进身体新陈代谢，保持八小时睡眠充足，不熬夜。管住嘴，不吃零食、烧烤，饮料，啤酒等，少吃多餐，多参加运动。