怀孕不能吃什么

概述

怀孕是每个女性必须经历的一个阶段，从怀孕到生宝宝以后，都要注意自己的护理，尤其是饮食方面要格外注意，营养素对于宝宝的生长是有很关键的因素的，所以妈妈们一定要重视起来。去年八月份的时候，我大姨夫的朋友就是生了宝宝，因为怀孕的时候自己不注意经常吃辣椒造成宝宝出生后眼睛睁不开一直都有眼屎，上火，自己不知道有多么后悔呢。

步骤/方法：

1 怀孕以后，一定要保持一个良好愉悦的心情，有任何事情都不要着急，在饮食上不要要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒芥末朝鲜面米线等等，尽量以清淡有营养的食物为主，比如营养粥就是一个很好的选择。

2 怀孕以后每天多吃点新鲜的水果和蔬菜，这样还可以适当的补充一下维生素，每天要喝足量的水，这样才会保持大便通畅，不然的话很容易便秘，还要戒烟戒酒，这时一定要切记的，不要熬夜。

3 怀孕以后每天适当的锻炼一下身体，但是不要做剧烈的运动，这样不仅可以增强自己的身体素质还可以增强自己的身体免疫能力，早晨多出去呼吸一下新鲜空气，对于宝宝的成长也是有好处的。

注意事项

怀孕后不要着急害怕，保持良好愉悦的心情，有什么情况及时的就医治疗，听从医生的安排，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你生一个健康的宝宝，谢谢