怎样可以缓解痛经

概述

我今年十八岁，才刚刚成年，大家都说我年纪小，但是我想说的是，别看我的年纪小，痛经伴随着我已经有好多年了，我痛经的情况从初中就有了，我来月经比较早，所以小时候常常对来月经束手无策，可是一次痛经以后，我就一发不收拾，常常痛经，痛经可真的是折磨着我，一次我又痛经痛的厉害，被送到医务室打吊瓶。在这里我想把我最真实的经验分享给大家！

步骤/方法：

1 那次打吊瓶时我咨询过医生，医生告诉我说，痛经是一种常见疾病，说它是疾病，也是有根据的，因为痛经严重的话很有可能导致妇科疾病或者更严重的症状，导致痛经的原因很多，但无论你是什么原因，都可以从我们平时的生活中治疗和缓解痛经！

2 药效治疗和预防痛经，首先就是要做好保暖工作，有一部分人的痛经是因为宫寒导致的，如果在冬天，我们一定要穿的厚一点不要着凉，有的人喜欢在夏天的时候穿露脐装，其实这是非常不好的习惯，穿露脐装很有可能导致腹部受凉。

3 饮食方面也要注意了，月近期千万不要吃生冷的食物，我的痛经就是因为吃生冷食物导致的，如果你的痛经比较严重的话，建议你月经前几天就不要吃生冷的食物了！月经期间也不要吃辛辣刺激的食物，这很有可能会让你痛经。

注意事项

良好的心态对于女性也是非常重要的，有的人痛经是因为平时容易生气暴躁，压力大，所以我们平时一定要有一个乐观开朗的心态，保持良好的心情面对每一天。在工作之余，也要多加强锻炼，改善我们的痛经问题！