吃什么缓解痛经

概述

有多少人因为痛经而痛的死去活来，又有多少人因为痛经而痛的泌出大汗。有句话说，痛经不是病，疼起来可真要命啊。痛经其实是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。对于刚来月经的少女们来说，这疼痛可不是喝点热水就能解决的了，那么，吃什么可以缓解痛经呢，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 首先，第一点对于少女们来说是经常性的一项病因了。特别是小孩子，小孩子谁不喜欢吃些冷饮，喝点冰水，吃点酸辣的东西呢。而这，恰恰是痛经的最大罪魁祸首了。所以，在经期左右及期间尽量少吃为好。

2 此外呢，还可以多吃些枣子，枸杞等补血的东西，我们可以在经期的每天早上和晚上用枸杞和枣子泡点水和，并且，最好还要在水是温热的时候再喝，如果水冷掉了，就不要再喝了。

3 如果实在是痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但毕竟止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

注意事项

最后呢，还要经常性地多喝点热水，尽量不要做仰卧起坐或者其他的剧烈运动，保持较多的休息，保持良好的心态，少吃辛辣和冷的东西。