腰肌劳损有哪些食疗方法

概述

据调查发现，近几年来，腰肌劳损的患者是越来越多，我们在平时的时间内出现腰背痛，有的人坐的时间久了就会疼痛，这已经成为我们生活中的一种常见病，腰肌劳损诱发病因很多，常见的比如意外的扭伤，主要是长期从事腰部用力的工作，以及日常生活中不良的坐姿或者站姿，所以纠正不良的姿势是非常重要的一环，腰肌劳损除了药物治疗外，还有就是食疗方法。

步骤/方法：

1 腰肌劳损患者在进行药物治疗的同时，需要在饮食上进行调整，患者可以多吃壮腰补肾、活血通络的食物，像核桃、栗子以及枸杞等，茴香炖猪肾是非常好的。猪肾洗干净后，把茴香和盐放进猪肾内，炖熟就能服用。

2 枸杞排骨汤，提醒患者必服用一个疗程，一般情况下三个疗程后有明显改善，做法是：杜仲30克，鸡血藤20克，猪排骨150克，需要调成汤来饮用，每天喝都是可以的，每天一次，有很好的活血化瘀的作用。

3 腰肌劳损通过日常的饮食是可以得到改善的，建议患者适量吃一些动物血，还有以及鱼类，豆制品之类的，这些食物氨基酸和核酸的含量非常丰富，可以有效的改善腰肌劳损的不适症状。

注意事项

腰肌劳损患者除了注意日常饮食外，在生活中还要注意自己的姿势，尽量不要长时间的坐着或者长时间的站着，工作一段时间要注意活动活动腰部，祝你健康。