高血脂饮食需要注意哪些

概述

我得了高血脂，可能是现在生活水平太好了，每天大鱼大肉的吃惯了，体内的脂肪比较多，所以就得了这种高血脂的疾病。刚开始的时候并不知道，有这种疾病，只是身体渐渐的在变胖，总是想减肥但是减不下去。而且体质没有以前那么好，感到做一点事情就特别的吃力。而且身体劳累了之后恢复能力非常的差，需要休息很久。我真的没想到自己会得这种病，得了高血脂在饮食上应该要注意什么呢？

步骤/方法：

1 高血脂的患者在饮食上的控制，是非常重要的。特别是需要控制脂肪类食物、固醇类食物以及食物中的盐的含量，比如肥肉、猪油、奶油、黄油等都不适合食用，要尽量用植物油来代替。另外像花生瓜子这类，含脂肪量比较高的食物也不要吃最好。

2 还有动物的内脏、蛋黄等，因为胆固醇含量太高了，所以尽量的不要吃。还有特别甜的食物，含糖分高的食物，都尽量的少吃。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，以及纤维素，这样可以有饱腹感，减少其他食物的摄入。

3 主食类可以以粗粮或者是面食为主，做菜的时候一定要少放油，少放盐，尽量吃清淡的食物。总之，热量一定要控制在某一个范围内。适当的补充蛋白质类食物，可以吃一些瘦肉、豆制品、鱼类、海鲜等等，不要喝酒，不要喝咖啡。

注意事项

可以适当的喝些茶，每天应该要少食多餐，尽可能地吃素，要规律的饮食。患者还要注意多休息不要过度的劳累，要调整好心态，不要太紧张或者是忧虑。