强迫症有哪些症状

概述

强迫真的是要命，由于本人正在学习厨艺，向着妈妈大人进行认真的学习，但是每次洗菜我总是要洗超过5次以上，有次还洗超过10次，真的是受不了自己的强迫症了，搞的每次都给妈妈批斗，说我浪费水，娘亲啊，不是我想的，是由于强迫症导致的，我也是受害者好吗。每次搞的我都很焦虑，只有通过自我的暗示来缓解强迫症，要不然就不去接触菜了。

步骤/方法：

1 强迫自己进行没有意义的思考，比如今天我关门了吗、我刚才有没有关窗户、我的手洗干净了吗等等的没有意义的思考，而且自身也知道这些是没有意义的。但是就是会出现强迫的思维。

2 强迫自己做一些动作，主要是出现在没有意义的思考之后的，如思考有没有关门就会起身去检查门是否关了等。虽然自己知道门已经关了，但还是为了保证心理安心，还是回去反反复复的检查。

3 出现一些焦虑的现象，主要是焦虑别人是不是对自己不满，还是自己做的不好导致别人不喜欢自己之类的。同时会导致紧张的出现，所以患者要进行适量的缓解自我的情绪，避免焦虑的出现。

注意事项

1.给自己心理暗示，不要过度的焦虑反正一切都会好的。2.强迫症虽然不会影响生活，但是还是要进行治疗，自我的治疗。3.通过运动等方法缓解问题出现的负面情绪。