怎样预防乳腺癌

概述

什么是乳腺癌，相信大家对乳腺癌这个词并不陌生，但是我们所知道的乳腺癌到底是怎么一回事呢？乳腺癌其实是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，我们都知道其实直白的说就是发生在乳房上，并且是发生在女性上的比例十分的大，男性一般不会有乳腺癌，现在乳腺癌的发病率十分的大，已经渐渐地成为了威胁我们女性生命的一大病害，那么乳腺癌能不能预防呢？下面我们就来看一下。

步骤/方法：

1 控制自身脂肪适当减肥，其实癌细胞也是需要营养物质使之生长的，如果我们长期的摄入大量脂肪，就会产生类雌激素和前列腺素样物质，这是会刺激癌细胞生长的，并且长期摄入脂肪，还会使我们的免疫力下降，就更容易引发疾病，所以说我们要使自己的体重控制在合理范围，不可以太过肥胖。

2 避免喝酒，其实喝酒对我们女性是很不好的，经常喝酒会刺激催乳素的生成，这是乳腺癌发病的重大因素，所以说，我们尽量就不要去喝酒，特别是在月经期间或者月经前后是绝对不能喝酒的。

3 多吃蔬菜水果，在粗粮、蔬菜跟水果当中含有大量的可以防癌抗癌的纤维素，并且还有可以能够阻止癌细胞滋生的物质，像玉米、西红柿这类中含有的物质最为丰富，所以我们平时可以多吃这类的食物。

注意事项

我们要定量的进食，不能暴饮暴食，要多吃粗粮蔬菜水果，避免大鱼大肉，或者太过油腻的东西。并且要做到适量的运动。希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快。