中暑怎么办

概述

预防中暑要从以下几个方面做起，首先在夏季高温的时候不要出门，居家的时候要保证室内通风凉爽，夏季要避免在高温高热的环境下工作，午休的时候也要注意不要在高温的室内午休，如可以中午可以睡一会。要保证在凉爽的环境下午休，夏季要保证充足的睡眠，保证充足的饮水，避免因为缺水引起中暑，另外夏季要多吃消暑的水果增加免疫力。

步骤/方法：

1 高温的天气不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。可以根据气温的高低适量的饮用水。出汗较多时可适当的喝些淡盐水，补充人体因出汗而失去的盐分避免中暑的发生。

2 炎热的高温天气，人体新陈代谢旺盛消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，既利于工作和学习，也能有效的预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

3 当发现自己出现头晕，头疼，口干舌燥的时候要马上到树荫下通风的地方避暑，此时可以喝淡盐水，来缓解中暑症状，也可以在太阳穴处涂抹风油精来消暑。也可以吃上几块冰镇西瓜，相信中暑的症状很块就会好转。

注意事项

夏季是中暑高发的季节，可以在家中常备藿香正气液、人丹等治疗中暑的药物，高温需要外出的时候可以拿上一点做好预防防暑的工作，晚上睡觉一定要保证卧室足够凉爽通风换气性良好，夏季可以在外出归来时候晚上睡觉前冲冲凉来避暑，这些都是生活中常用的避暑手段。