哺乳期便秘怎么办

概述

哺乳期便秘一定要多吃蔬菜，多吃水果，而且需要多喝开水，并且在哺乳期也可以适当的做一些运动，因为在哺乳期，所以用药一定要谨慎，可以用一些中成药，像可以用麻子仁丸，每天2次，并且在用药期间，要注意在饮食上一定要吃的清淡一些，不要吃太油腻，油炸的食物，而且可以每天养成一个排便的习惯，并且可以在清晨起来的时候喝一杯温开水，有助于肠胃的蠕动。

步骤/方法：

1 因为在哺乳期，又不能乱用药物，所以哺乳期便秘一定要从饮食上改善，可以多吃蔬菜，多吃水果，像香蕉就有助于缓解便秘，而且可以在清晨的时候，喝一杯温开水，可以帮助肠胃的蠕动，加快排便。

2 而且应该要养成一个好的排便习惯，并且可以用手在肚脐周围按摩，也可以帮助肠胃的蠕动，而且也需要每天适当的锻炼身体，都是可以缓解便秘的，此外就是饮食上要多加注意，不要吃油炸，油腻的食物。

3 便秘是比较常见的病症，是大便次数减少或者是大便干燥，难以排出，像女性经常穿塑身衣或者是塑腰带，蹲厕所看书，看报纸，该排便的时候忍着，经常服用便秘药，都是引起便秘的原因，所以一定要注意。

注意事项

在平时的生活中要养成一个好的习惯，要养成便秘的习惯，而且在饮食上可以多吃蔬菜，多吃水果，并且要多喝水，而且可以每天坚持的锻炼身体。