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2015-07-21 14:21:51弟弟现已高三了,学习使命很重,时刻也很紧,我和弟弟豪情极好,经常会一同聊天,互说心里的主意等,近来,弟弟心了很焦虑,惧怕自个高考的时候考欠好,他说上着课有时都会想到,看到一张试卷上不会做的愈加会想到这个问题,心理很怕,所以我带弟弟去医院查看,医师说弟弟得了焦虑症,通知弟弟一些自我医治的办法,作用还不错,如今我和我们共享一下。没准对其他人有帮助
1 建立自傲心,自傲是治好神经性焦虑的必要条件。一些对自个没有自傲心的人,对自个完结和敷衍事物的能力是置疑的,夸张自个失利的可能性,然后忧虑、严重和惊骇。应当信任自个每添加一次自傲,焦虑程度就会下降一点,康复自傲,也即是最终驱赶焦虑。
2 自我检讨,有些神经性焦虑是由于病人对某些心情体验或愿望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有不见,仍潜伏于无意识中,因而便发生了病症。发病时你只知道苦楚焦虑,而不知其因。因而在此种情况下,你必须进行自我检讨,把潜意识中导致苦楚的事情诉说出来。必要时能够宣泄,宣泄后症状通常可不见。
3 自我刺激焦虑性神经症病人发病后,脑中总是想入非非,忐忑不安,百思不得其解,苦楚反常。此刻,病人可采用自我刺激法,搬运自个的注意力。如在想入非非时,找一本风趣的能吸引人的书读,或从事严重的体力劳动,忘却苦楚的工作。这样就可以避免想入非非再产生别的病症,同时也可增强你的适应能力。
自我催眠,焦虑症患者大多数有睡觉妨碍,很难入眠或俄然从梦中吵醒,此刻你能够进行自我暗示催眠。如:能够数数,或用手举书本读等促进自个入眠。
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